Корзина
39 отзывов
8 800 550 8559
Контакты
ООО Оливагифт
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
8800 550 8559менеджер
+79379995062Евгений
+78482953352Офис Тольятти
Евгений Шевцов
РоссияСамарская областьТольяттипр-т Степана Разина 36А офис 308
+79278915811
Карта

Особенности послеродового питания.

Особенности послеродового питания.

В статье описанна авторская диета от клинического психолога - перинатолога Шкуротенко Ольги. Диета широко используется при Санкт- Петербургском ГБУ Родильном доме № 6 имени профессора В. Ф. Снегирёва и много лет показывает свою эффективность.

Цель диеты после родов: Максимально мягкая адаптация новорожденного к новому виду питания. Профилактика проблем с запорами, газообразованием (коликами), аллергиями у новорожденного. Профилактика запоров у матери. Здоровый ночной сон всей семьи.

1-2 ДЕНЬ

1. Жидкость-3 литра в день.
А) Энергетическое питье. Начинаем готовить с начала первых схваток.
2 столовые ложки измельченной чаги положить на дно литровой банки, залить 900 мл кипяченой не горячей водой (t-40*). Отдельно варим целый лимон от момента закипания -7-10минут. Лимон остудить, разрезать пополам и выдавить содержимое лимона в банку с чагой. Перемешать. Положить 1 столовую ложку меда.
Перемешать. Поставить в темное, теплое место на 6-8 часов.
Пить в течение суток. Каждый вечер делаем новый настой чаги.

Б) Крапива. 2 столовые ложки на 1 литр воды. Пить в течение суток.
( Лактогонное  действие, сокращение матки, бактерицидноеи т.д.)

В) Клюквенный, брусничный морс. 5-6 ягод залить стаканом теплой воды,
добавить 1 чайную ложку меда.

Г) Травы. Пастушья сумка, водяной перец, горец почечуйный. 2 чайные ложки на стакан кипятка. Остальная жидкость противопоказана.

  •  Геркулес - сваренный на воде, с оливковым маслом. 2 тарелки в день.
  • Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке. Вырезать сердцевину, положить ,бруснику и т.д. – 6 штук в день. 
  • Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква, репа,  брюква, свекла) с оливковым маслом – 2 тарелки в день. Исключить картошку и капусту до 40-го дня.
  • Оливковое масло – семь столовых ложек в день.

3-й ДЕНЬ

На 3-й день происходит прилив молока - уменьшить кол-во жидкости до 800 мл
в сутки, пить перед кормлением не более 1/3 стакана за 1 раз .
Жидкость та же, кроме крапивы.

  • Геркулес - сваренный на воде, с оливковым маслом. 2 тарелки в день.
  • Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке.
  • Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква,  репа, брюква, свекла) с оливковым маслом – 2 тарелки в день.
  • Оливковое масло – семь столовых ложек в день.
  • 3 кусочка сыра.

4-7 ДЕНЬ

Жидкость – та же, кроме крапивы. 800 мл в сутки

  • Каши - хорошо разваренные на воде с оливковым маслом : геркулес, греча. 
  • Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке.
  • Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква,  репа, брюква, свекла) с оливковым маслом – 2 тарелки в день.
  • Йогурты натуральные с бифидофлорой, без добавок.
  • Оливковое масло – семь столовых ложек в день.
  • 3 кусочка сыра. Неограниченное число.

Если нет проблем с грудью (лактостаза и т.п.) постепенно, на полстакана в день увеличиваем жидкость до 2-х литров в день. Жидкость та же.      
К диете 4-7 дня добавляем:

  • рыба / 1 раз в три дня.
  • мясо / 1 раз в три дня (отварное, есть с большим количеством овощей). 
  • творог.
  • хлеб цельнозерновой с отрубями / 3 кусочка в день (лучше в виде сухариков).

До 21 дня никаких свежих овощей и фруктов не едим.
С 21 дня постепенно расширяем питание.  
 

К диете 7-21 дня добавляем:
21 день - съесть ¼ свежего яблока. Оценить стул и поведение ребенка.
Если изменений нет, то
22 день  - съесть ½ свежего яблока. Оценить стул и поведение ребенка.
Если изменений нет, то
23 день - съесть целое яблоко.
24 день – свежая, тертая морковь (вводить так же как яблоко).
Использовать материалы лекции «Здоровый образ жизни во время беременности»
по рациональному питанию. Принципы питания те же. При появлении у ребенка реакции на определенные продукты (аллергические, повышенное газообразование, запоры, нарушение сна), желательно исключить данные продукты из рациона.
Выявить такие продукты поможет ведение пищевого дневника
(реакция у ребенка обычно через 6-8 часов после приема пищи мамой).

АВТОР ПРОЕКТА : Шкуротенко Ольга Степанова
Клинический психолог-перинатолог
12 лет в г. Тольятти Родильный дом №2 имени В.В. Баныкина

В настоящее время: г. Санкт-Петербург ГБУ Родильный дом №6
имени профессора В.Ф. Снегирева

Оливковое масло первого холодного  отжима  Рекомендовано для рациона беременных и кормящих женщин и детей от 6 месяцев. КИСЛОТНОСТЬ до 0,2

 

 

vkontakte facebook twitter
Другие статьи