Корзина
27 отзывов
+7 925 1650665
Особенности послеродового питания для мамы
Контакты
ООО Оливагифт
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+78482953352Офис Тольятти
+79250596438Юлия (Москва)
+79052121262Сергей (С.- Петербург)
+79272121869Людмила
+79251650665Евгений
Евгений Шевцов
РоссияСамарская областьТольяттипр-т Степана Разина 36А офис 308
Evgeniy9044
Карта

Особенности послеродового питания для мамы

Особенности послеродового питания для мамы

Диета после родов

Цель диеты после родов:

Максимально мягкая адаптация новорожденного к новому виду питания.
Профилактика проблем с запорами, газообразованием (коликами),
аллергиями у новорожденного. Профилактика запоров у матери.
Здоровый ночной сон всей семьи.

 

 

1-2 ДЕНЬ

1. Жидкость-3 литра в день.
А) Энергетическое питье. Начинаем готовить с начала первых схваток.
2 столовые ложки измельченной чаги положить на дно литровой банки, залить 900 мл кипяченой не горячей водой (t-40*). Отдельно варим целый лимон от момента закипания -7-10минут. Лимон остудить, разрезать пополам и выдавить содержимое лимона в банку с чагой. Перемешать. Положить 1 столовую ложку меда.
Перемешать. Поставить в темное, теплое место на 6-8 часов.
Пить в течение суток. Каждый вечер делаем новый настой чаги.

Б) Крапива. 2 столовые ложки на 1 литр воды. Пить в течение суток.
( Лактогонное  действие, сокращение матки, бактерицидноеи т.д.)

В) Клюквенный ,брусничный морс.5-6 ягод залить стаканом теплой воды,
добавить 1 чайную ложку меда.

Г) Травы. Пастушья сумка, водяной перец, горец почечуйный.
1. 2 чайные ложки на стакан кипятка. Остальная жидкость противопоказана.
2. Геркулес - сваренный на воде, с оливковым маслом. 2 тарелки в день.
3. Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке.
Вырезать сердцевину, положить ,бруснику и т.д. – 6 штук в день.

4. Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква, репа,  брюква, свекла )
с оливковым маслом – 2 тарелки в день. Исключить картошку и капусту до 40-го дня.
5. Оливковое масло – семь столовых ложек в день.

 

3-й ДЕНЬ

1.  На 3-й день происходит прилив молока - уменьшить кол-во жидкости до 800 мл
в сутки, пить перед кормлением не более 1/3 стакана за 1 раз .
Жидкость та же, кроме крапивы.

2.  Геркулес - сваренный на воде, с оливковым маслом. 2 тарелки в день.
3.  Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке.
4. Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква,  репа, брюква, свекла )
с оливковым маслом – 2 тарелки в день.

5. Оливковое масло – семь столовых ложек в день.
6. 3 кусочка сыра.

 

 

4-7 ДЕНЬ

1. Жидкость – та же, кроме крапивы.
800 мл в сутки
2. Каши- хорошо разваренные на воде с оливковым маслом : геркулес, греча.

3. Зеленые яблоки. Запеченные в фольге или бумаге для запекания в духовке.
Неограниченное число.

4. Овощи отварные (морковь, кабачок, тыква,  репа, брюква, свекла )
с оливковым маслом – 2 тарелки в день.
5. Оливковое масло – семь столовых ложек в день.
6. 3 кусочка сыра.

7. Йогурты натуральные с бифидофлорой, без добавок.

 

 

7-21 ДЕНЬ

1. Если нет проблем с грудью (лактостаза и т.п.) постепенно, на полстакана в день увеличиваем жидкость до 2-х литров в день. Жидкость та же.      
2. К диете 4-7 дня добавляем:
- рыба / 1 раз в три дня.

- мясо / 1 раз в три дня (отварное, есть с большим количеством овощей).
- творог.

- хлеб цельнозерновой с отрубями / 3 кусочка в день (лучше в виде сухариков).
До 21 дня никаких свежих овощей и фруктов не едим.
С 21 дня постепенно расширяем питание.  

 

К диете 7-21 дня добавляем:
21 день - съесть ¼ свежего яблока. Оценить стул и поведение ребенка.
Если изменений нет,
22 день  - съесть ½ свежего яблока. Оценить стул и поведение ребенка.
Если изменений нет,
23 день - съесть целое яблоко.
24 день – свежая, тертая морковь (вводить так же как яблоко).

Использовать материалы лекции «Здоровый образ жизни во время беременности»
по рациональному питанию. Принципы питания те же. При появлении у ребенка реакции на определенные продукты (аллергические, повышенное газообразование, запоры, нарушение сна), желательно исключить данные продукты из рациона.
Выявить такие продукты поможет ведение пищевого дневника
(реакция у ребенка обычно через 6-8 часов после приема пищи мамой).

 

 

АВТОР ПРОЕКТА : Шкуротенко Ольга Степанова
Клинический психолог-перинатолог
12 лет в г. Тольятти Родильный дом №2 имени В.В. Баныкина

В настоящее время: г. Санкт-Петербург ГБУ Родильный дом №6
имени профессора В.Ф. Снегирева

 

Оливковое масло первого холодного  отжима «Kids»
Рекомендовано для рациона беременных
и кормящих женщин и детей от 6 месяцев.
ВКУС: легкий привкус миндаля и молодых артишоков.

Мягкое, легкое и свежее масло,
прекрасно гармонирующее с любыми продуктами.
ЗАПАХ: аромат свежескошенной травы, мягкие оттенки специй.
СОРТ: 100% Арбекина.    
МЕТОД СБОРА: Традиционный ручной.
Происхождение: расположенный в Пенкауэ,
отдельный участок в Валье-дель-Моле.
КАТЕГОРИЯ: нерафинированное, фермерское

КИСЛОТНОСТЬ 0,2

 

vkontakte facebook twitter

Шкуротенко Ольга Степанова Клинический психолог-перинатолог г. Санкт-Петербург ГБУ Родильный дом №6

Предыдущие статьи